冥想就是什么也不想吗

冥想意味着屏除杂念吗？

冥想并非完全屏除杂念，而是将注意力引导到某个特定目标上，如呼吸或周围的环境，借此训练心智专注于当下，并减少杂念的干扰。

冥想是否需要清空思绪？

冥想不强调清空思绪，而是通过专注于特定事物来淡化杂念。心智原本就充满活动，试图将思绪完全清空反而会带来焦虑和挫折。

冥想是否意味着停止思考？

冥想并不意味着停止思考，而是将思考引导至积极和有益的方向。通过将注意力集中于当下，冥想可以帮助减少消极思想和担忧，促进头脑清晰和情绪稳定。

冥想为何不等于无意识？

冥想是一种有意识的练习，需要保持觉知和专注。虽然冥想可能会引发深度放松，但它与无意识状态有本质区别。冥想期间，大脑仍在活跃，只是以不同的模式运作。

冥想与专注于外部事物有何不同？

冥想不同于简单地专注于外部事物，如一本好书或一部电影。冥想是一种有意识的练习，旨在培养对当下时刻的觉知，促进内心的平静和清晰。